2019-05-11
T.I.S
ボディメイクにおすすめのオイル(油)
こんにちは!
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです!
今回はボディメイクに役立つオイル(油)についてです!
みなさまは普段、オイル(油)を意識して摂られていますか?
『オイル(油)』と聞くと、太るイメージを持たれてる方も多いかと思います。
ここのブログでも、脂質は控えましょう!と書きましたが、オイル(油)のなかにも良いものがあります!
良いと言われているものは、『オリーブオイル』『青魚の脂質(クリルオイル)』『ナッツの脂質(アーモンド・くるみなど)』『アボカド(の脂質)』
『ココナッツオイル』などが良いとされています!
成分について詳しく書くとかなりの文章量になってしまうので、ここでは省きますが上記のオイル(油)は血液の状態を良くし、血流を良くしてくれます!
また、それ以外にも脂肪分解作用、悪玉コレステロールの減少、細胞の活性化、肌の潤い効果などいろいろな効能があります!
ぜひこれらの食材を活用してみてください!
あっ!良くないオイル(油)もあり、サラダ油やキャノーラ油、コーン油、動物性の脂質、マーガリン、ファットスプレッドなどは控えた方がいい油です!
それについても今度詳しく書きますね!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2021-03-03
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんはトレ...
-
2021-03-01
ZERO
こんにちはたまプラーザ店です! 本日より新スタッフが加入しましたので、ご紹介させ...
-
2021-02-28
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はビタミンDについてお話ししていこうと思います...
-
2021-02-27
UNO
こんにちは、弦巻3丁目店です。 今回は『美肌と筋力トレーニングの関係性』について...
-
2021-02-26
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はあま...
-
2021-02-25
トレーニング
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 この時期は多くの方が花粉...
-
2021-02-23
UNO2nd
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日は、内臓脂肪と皮下脂肪についてお話ししていこう...
-
2021-02-22
スタッフの出来事
筋肉を強くする上で、トレーニングは必須です。 さらに、トレーニングの効率を高める...
-
2021-02-21
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はビタ...