Semi personalgym フィットネスジムT.I.S
NEWS
2019-05-11
T.I.S
こんにちは！
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！
今回はボディメイクに役立つオイル（油）についてです！
みなさまは普段、オイル（油）を意識して摂られていますか？
『オイル（油）』と聞くと、太るイメージを持たれてる方も多いかと思います。
ここのブログでも、脂質は控えましょう！と書きましたが、オイル（油）のなかにも良いものがあります！
良いと言われているものは、『オリーブオイル』『青魚の脂質（クリルオイル）』『ナッツの脂質（アーモンド・くるみなど）』『アボカド（の脂質）』
『ココナッツオイル』などが良いとされています！
成分について詳しく書くとかなりの文章量になってしまうので、ここでは省きますが上記のオイル（油）は血液の状態を良くし、血流を良くしてくれます！
また、それ以外にも脂肪分解作用、悪玉コレステロールの減少、細胞の活性化、肌の潤い効果などいろいろな効能があります！
ぜひこれらの食材を活用してみてください！
あっ！良くないオイル（油）もあり、サラダ油やキャノーラ油、コーン油、動物性の脂質、マーガリン、ファットスプレッドなどは控えた方がいい油です！
それについても今度詳しく書きますね！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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