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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-05-11

T.I.S

ボディメイクにおすすめのオイル(油)

こんにちは!
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです!

今回はボディメイクに役立つオイル(油)についてです!
みなさまは普段、オイル(油)を意識して摂られていますか?
『オイル(油)』と聞くと、太るイメージを持たれてる方も多いかと思います。
ここのブログでも、脂質は控えましょう!と書きましたが、オイル(油)のなかにも良いものがあります!

良いと言われているものは、『オリーブオイル』『青魚の脂質(クリルオイル)』『ナッツの脂質(アーモンド・くるみなど)』『アボカド(の脂質)』
『ココナッツオイル』などが良いとされています!
成分について詳しく書くとかなりの文章量になってしまうので、ここでは省きますが上記のオイル(油)は血液の状態を良くし、血流を良くしてくれます!
また、それ以外にも脂肪分解作用、悪玉コレステロールの減少、細胞の活性化、肌の潤い効果などいろいろな効能があります!
ぜひこれらの食材を活用してみてください!

あっ!良くないオイル(油)もあり、サラダ油やキャノーラ油、コーン油、動物性の脂質、マーガリン、ファットスプレッドなどは控えた方がいい油です!
それについても今度詳しく書きますね!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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