2019-06-26
スタッフの出来事
トレーニング中に筋肉を意識する理由
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.S です。
本日は効果的なトレーニングをするための１つの鉄則として、鍛えている筋肉を意識した方が良いのはなぜかご説明させて頂きます。
まずトレーニングには意識性の原則があり、目的を明確に自覚して鍛えなければならないという教えがあります。
それはマインドマッスルコネクション（MMC)と言うものが関与しており、脳と筋肉を連動させて使う能力。つまり思ったように体を動かせる力です。
日常生活で意識することが少ない筋肉はこのMMCが未発達のため、フォームが良くても効いている感じがしなかったり筋肥大しにくかったりしてしまいなす。
トレーニング中に鍛えている筋肉を見たり、触ったりすることはこのMMCの発達に効果的ですので是非行なってみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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- 三宿店：03-6450-7105
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