2019-09-03
supported by T.I.S
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは!
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです!
9月になり、夜は少しだけ気温が下がってきましたね!
苦しい暑さのあるときよりは、睡眠の質も上がってきたのではないでしょうか?
今回は睡眠と肥満の関係についての記事です!
睡眠不足と肥満、どう関係あるの?と思われる方もいらっしゃるかと思います。
睡眠不足になると、食欲を抑えてくれる『レプチン』というホルモンが減少してしまいます。
逆に、睡眠不足は食欲を増やす『グレリン』というホルモンが増加し、「高カロリーなものを欲する」という傾向があります。
アメリカの研究では、睡眠時間7時間の人に比べ、3時間の人は1日の摂取カロリーが500Kcal以上も多いという研究もあります。
また、人は睡眠によって体の各器官を回復させており、回復が間に合わないと代謝の機能低下など、ダイエットの妨げになるため、睡眠をしっかり確保することが大切になります!
ぜひ、睡眠時間を意識してみてくださいね。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2021-01-24
マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は内臓疲労についてご...
-
New! 2021-01-23
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は前回...
-
2021-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋につい...
-
2021-01-21
UNO
こんにちは! 弦巻3丁目店です! 寒さのピークを迎えつつあるこの時期、腰の不安を...
-
2021-01-20
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は腸内環...
-
2021-01-19
T.I.S
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 本日は柔軟性を...
-
2021-01-18
ZERO
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多く...
-
2021-01-16
T.I.S
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日はTIS...
-
2021-01-14
ONE
こんばんは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は自宅で...