2019-09-03
supported by T.I.S
睡眠不足と肥満の関係
こんにちは！
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！
9月になり、夜は少しだけ気温が下がってきましたね！
苦しい暑さのあるときよりは、睡眠の質も上がってきたのではないでしょうか？
今回は睡眠と肥満の関係についての記事です！
睡眠不足と肥満、どう関係あるの？と思われる方もいらっしゃるかと思います。
睡眠不足になると、食欲を抑えてくれる『レプチン』というホルモンが減少してしまいます。
逆に、睡眠不足は食欲を増やす『グレリン』というホルモンが増加し、「高カロリーなものを欲する」という傾向があります。
アメリカの研究では、睡眠時間７時間の人に比べ、３時間の人は1日の摂取カロリーが500Kcal以上も多いという研究もあります。
また、人は睡眠によって体の各器官を回復させており、回復が間に合わないと代謝の機能低下など、ダイエットの妨げになるため、睡眠をしっかり確保することが大切になります！
ぜひ、睡眠時間を意識してみてくださいね。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2021-05-11
ONE
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん背中...
-
New! 2021-05-10
T.I.S
こんにちは！二子玉川店です。 季節の変わり目で気候の変動が激しい毎日ですが皆様い...
-
2021-05-09
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は会員様方からもよくご質問をいただきます、...
-
2021-05-08
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です！ 本日はギックリ腰になってしまったとき、やってはい...
-
2021-05-07
T.I.S
こんにちは、弦巻三丁目店です。 皆さんご自身の姿勢を意識されることはありますか?...
-
2021-05-06
ONE
こんにちは、三宿店です。 今朝から沢山のお客様にご来館いただきました。有難うござ...
-
2021-05-05
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 今回はプロテインとアミノ酸の関係についてお話したい...
-
2021-05-04
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です！！ 本日は『筋力トレーニング中のあくび』について...
-
2021-05-03
supported by T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は0kcal食品に関してお話ししようと思いま...
