2019-09-06
ONE
綺麗な脚ラインを作る為には
こんにちは。
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します！
O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋（内側の筋肉）が必要になってきます。
内転筋群には大きく分けて恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋・薄筋が重要になってきます！
内転筋群の多くは意識しないと効果を得られなかったりしますが、日常生活の中（テレビ見ながら）やチューブを用いてトレーニングすることができます。
また内転筋群をトレーニングすると骨盤の安定や姿勢改善や腰痛改善にもつながります。
是非トレーニングしてみて下さい！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
2023-09-24
supported by T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です‼︎ 本日は筋膜リリースについてご紹介していきたい...
-
2023-07-24
supported by T.I.S
こんにちは、 センター南店です。 トレーニング中に空腹を感じるときはありませんか...
-
2023-07-11
ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は高強度トレーニングの１つである「ジャーマン...
-
2023-07-09
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日はフリーウェイトとマシントレーニングの違い...
-
2023-06-28
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 の皆様には「InBody」という測定機器を用いて...
-
2023-06-26
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は熱中症対策についての投稿になります。 熱...
-
2023-06-14
ZERO
こんにちは。たまプラーザ店です。 今回は『高すぎる柔軟性、可動性が怪我につながる...
-
2023-06-02
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I...
-
2023-05-31
UNO2nd
こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう...
