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Semi personalgym  フィットネスジムT.I.S

NEWS

2019-09-06

ONE

綺麗な脚ラインを作る為には

こんにちは。
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

今回はO脚改善や綺麗な脚のラインを作る為に必要な筋肉をご紹介致します!

O脚を改善する為には普段トレーニングしづらい場所の内転筋(内側の筋肉)が必要になってきます。
内転筋群には大きく分けて恥骨筋・短内転筋・長内転筋・大内転筋・薄筋が重要になってきます!

内転筋群の多くは意識しないと効果を得られなかったりしますが、日常生活の中(テレビ見ながら)やチューブを用いてトレーニングすることができます。

また内転筋群をトレーニングすると骨盤の安定や姿勢改善や腰痛改善にもつながります。

是非トレーニングしてみて下さい!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店:03−6411−7484
  • 三宿店:03-6450-7105
  • 弦巻店:03-5799-7581
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