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Semi personalgym フィットネスジムT.I.S
NEWS
2019-09-17
T.I.S
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
先日MGCが開催されました。
来年の東京オリンピックに向けたマラソンの選考会です。
男子、女子ともにトップ選手が出場し、とても見応えのあるレースだったのではないでしょうか？
そんな中で会員の皆様からよく尋ねられることとして
「なぜマラソンランナーはあんなに引き締まっているのか？」
ということですが、間違いないのはとてつもなく運動量が多いためです。
週5~6回の頻度で、3~4時間ほど走りこんでいます。
そうなると一日の消費カロリーは数値上は女子選手で低く見積っても3000calです。
逆に食べないとどんどんやつれていってしまいます。
週2回の運動で1回1時間程度とすると、運動中の消費カロリー自体は1回あたり200kcalくらいと見積もるとアイスと同等です。
つまり食事を意識しない分で体脂肪を落とすのはなかなか難しいのです。
人の身体は食べた物によって作られますので、ぜひ普段の食事を意識していってください！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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