2019-09-17
T.I.S
痩せることと運動
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
先日MGCが開催されました。
来年の東京オリンピックに向けたマラソンの選考会です。
男子、女子ともにトップ選手が出場し、とても見応えのあるレースだったのではないでしょうか？
そんな中で会員の皆様からよく尋ねられることとして
「なぜマラソンランナーはあんなに引き締まっているのか？」
ということですが、間違いないのはとてつもなく運動量が多いためです。
週5~6回の頻度で、3~4時間ほど走りこんでいます。
そうなると一日の消費カロリーは数値上は女子選手で低く見積っても3000calです。
逆に食べないとどんどんやつれていってしまいます。
週2回の運動で1回1時間程度とすると、運動中の消費カロリー自体は1回あたり200kcalくらいと見積もるとアイスと同等です。
つまり食事を意識しない分で体脂肪を落とすのはなかなか難しいのです。
人の身体は食べた物によって作られますので、ぜひ普段の食事を意識していってください！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
2020-05-07
T.I.S
5月オンライントレーニング...
-
2020-04-06
ONE
こんばんは、FITNESS GYM T.I.Sです🌸 明日、4/7(火) 10:...
-
2020-04-04
T.I.S
当ジムでは、先日よりコロナ対策の一つとしてこちらの空気清浄活性器を導入しました！...
-
2020-04-03
ONE
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレが更年...
-
2020-04-01
ZERO
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年に入...
-
2020-03-31
supported by T.I.S
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.S...
-
2020-03-30
UNO
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.S です！！ 良い睡眠を...
-
2020-03-27
ONE
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 皆...
-
2020-03-26
T.I.S
プロテイン...
