2019-09-17
T.I.S
痩せることと運動
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。
先日MGCが開催されました。
来年の東京オリンピックに向けたマラソンの選考会です。
男子、女子ともにトップ選手が出場し、とても見応えのあるレースだったのではないでしょうか？
そんな中で会員の皆様からよく尋ねられることとして
「なぜマラソンランナーはあんなに引き締まっているのか？」
ということですが、間違いないのはとてつもなく運動量が多いためです。
週5~6回の頻度で、3~4時間ほど走りこんでいます。
そうなると一日の消費カロリーは数値上は女子選手で低く見積っても3000calです。
逆に食べないとどんどんやつれていってしまいます。
週2回の運動で1回1時間程度とすると、運動中の消費カロリー自体は1回あたり200kcalくらいと見積もるとアイスと同等です。
つまり食事を意識しない分で体脂肪を落とすのはなかなか難しいのです。
人の身体は食べた物によって作られますので、ぜひ普段の食事を意識していってください！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2023-03-28
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回はマインド・マッスル・コネクションをご紹介...
-
2023-03-26
ONE
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は睡眠とボディメイクについてです。 日本の平...
-
2023-03-20
ONE
こんにちは、二子玉川店です！ 今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします...
-
2023-03-18
ONE
こんにちは、センター南店です！ 今回はCBDとトレーニングの関係性についてご紹介...
-
2023-03-16
ONE
こんにちは、たまプラーザ店です！ 今回は、クレアチンついてご紹介いたします！ ク...
-
2023-03-13
UNO2nd
こんにちは！弦巻４丁目店です。 本日は糖尿についてお話しいたします。 糖尿病は生...
-
2023-03-07
マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です！ 本日はミトコンドリアにつ...
-
2023-03-05
T.I.S
こんにちは、センター南店です！ 今日都内では「東京マラソン」が開催され、T.I....
-
2023-03-03
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です！ 本日は T.I.S ジム各店舗に置かれている観...
