2019-11-15
ZERO
ダイエット時の食事
こんにちは！
ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。
秋晴れが続いていますが、今夜は特に冷え込むとのことなので体調にお気を付けください！
今回はダイエット時に欠かせない『PFC』バランスについてお話し致します。
PFCとは各栄養素の頭文字を合わせた表記です。
『P』はProtein/タンパク質。『F』はFat/脂質。『C』はCarbohydrate/炭水化物になります。
この3つのバランスが減量やダイエット時にはかなり重要になってくるのですが
実際に自分の体型だとどのくらい食べれるのか・何を食べるといいのかなどを計算し算出することができます。
PFCの計算方法や減量時に気をつける事はまたお伝えします！！
トレーニングと一緒に食事も頑張っていくと目標の身体に最短距離で到達するので是非一緒に頑張りましょう！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
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