2019-11-26
マメ知識
冷え性撃退！！
こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。
めっきり寒くなり冬を感じる季節になってきましたね。
この季節で気になるのが『身体の冷え』です。中には冷え性の方で温かい季節が来るまで悩む方もいると思います。
冷え性の原因は筋肉の硬直や運動不足による血行不良、過度なダイエットや食事・栄養が足りてない事によるエネルギー不足が原因と言われています。
原因が分かっていれば直すのは簡単↓↓
・トレーニングによる血行促進、運動不足解消
・ストレッチによる筋肉の硬直の改善
・食事、栄養の改善
食事に関しては血行を促進するビタミンE（アーモンド、アボカド等）や糖質・たんぱく質・脂質をエネルギーに変えるビタミンB群（カツオ、豚肉、貝類等）を意識的に摂ってみてください！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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- 九品仏店：03-6809-7730
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