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2019-12-27

ONE

脂肪の燃焼

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本年の営業も残すことあと2日となりました。 多くご予約も頂いており本当に嬉しい限りでございます。 本日は有酸素運動による脂肪の燃焼についてです。 『有酸素運動は20分以上しないと意味がないんですよね？』 とよく質問いただきます。 20分過ぎたくらいから脂肪がエネルギーとして多く使われるのは事実ですが5分でも脂肪は使われています。 有酸素をする時間ですがお腹が空いているときのほうが脂質はより使われる傾向がありますが空腹での有酸素はNG✖️です。 筋トレ後は成長ホルモンの分泌も高いので効果の高い状態です。 多く有酸素した方がよいですが何より継続がとても大切だと思います。 1日の中で少しでも多く運動する時間を増やしてみてください。 習慣になり良い結果生み出してくれると思います。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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