炭水化物の重要性★

こんにちは、FitnessGymT.I.Sです。本日はクリスマスが終わり、お正月が近くなってきており、皆さま食欲が爆発しやすい季節となりました。

最近お客様から炭水化物をほとんど食べてないのに体重が増えている！！というご意見がありましたので、本日はダイエットを始めようとする皆さまが陥りやすいダイエットのパターンである‘‘炭水化物抜きダイエット’’の難しさを説明したいと思います。よく陥りやすいのが、朝、昼の炭水化物を抜いて夜の炭水化物だけ取ってしまうことや、短期間のみ炭水化物を抜いて、ダイエットが終わったら炭水化物をたくさん食べてしますことがあると思います。炭水化物を抜くことで、カロリーを抑えることができますが、日中活動するときには炭水化物のようなエネルギーに代わる栄養素を入れてあげないと、身体の代謝は低下し、冬は免疫力が下がり体調を崩すパターンがほとんどです。ポイントとしては、炭水化物を身体に入れてあげるタイミングをできるだけ早い時間にすることで、消費する時間を稼ぐことです。ジムに行く前におにぎりをたべて、トレーニングを終えたら、タンパク質やビタミンをお肉と野菜から摂取することに変えてあげることだけでも同じ食事内容でも消費するエネルギーは大きく違います。ダイエットや栄養に詳しいスタッフが各店舗におりますので、是非お声がけ下さい！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。