2020-01-11
スタッフの出来事
腸腰筋を鍛えるメリット
こんにちはT.I.SFITNESSGYMです。
皆さん「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。
今回は、この筋肉がどこの部位にあり、鍛えるとどんな効果やメリットがあるのかご紹介いたします。
腸腰筋は腰からお腹にかけてある筋肉です。この筋肉は深腹筋や深部腹筋群と総称され、インナーマッスルに部類される筋肉です。
インナーマッスルなので見えない位置にある筋肉ですが、運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わる筋肉です。また、早く走るための筋肉としても注目されています。
〇腸腰筋が衰えると出る弊害
・バランスが悪くなる
・姿勢が悪くなる
・お尻が垂れる
・下腹がポッコリ出てくる
・腰痛になりやすい
・つまづきやすくなる
これらの症状は腸腰筋だけが原因で起きるものではありませんが、この筋肉を鍛えたり柔軟性を上げられるよう是非トレーニングしていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-12-03
ONE
こんにちは!二子玉川店です 筋トレとお仕事や予定などもあり忙しい中トレーニングす...
-
2023-12-01
ZERO
こんにちは、センター南店です! 日に日に気温も低下し活動量が低下しやすいしこの頃...
-
2023-11-26
UNO2nd
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は『パワーウォーキング』についてご紹介します...
-
2023-11-24
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。最近、私の周りでは体調を崩す方が増えましたが皆さん...
-
2023-11-14
その他
こんにちは。弦巻4丁目店です。 本日は「鼻呼吸のメリット」についてご紹介したいと...
-
2023-11-06
ZERO
こんにちは、センター南店です! 季節に似合わず連日暑い日が続いていますが季節的に...
-
2023-10-31
T.I.S
こんにちは!弦巻三丁目店です。 皆さんはコーヒーは普段飲まれますか?実はコーヒー...
-
2023-10-27
ONE
こんにちは、三宿店です 最近、トレーニング中にBCAAやEAAなどのアミノ酸を摂...
-
2023-10-26
T.I.S
こんにちは。二子玉川店です。 本日は白血球の働きについてご紹介したいと思います。...