2020-01-11
スタッフの出来事
腸腰筋を鍛えるメリット
こんにちはT.I.SFITNESSGYMです。
皆さん「腸腰筋」という筋肉をご存じでしょうか。
今回は、この筋肉がどこの部位にあり、鍛えるとどんな効果やメリットがあるのかご紹介いたします。
腸腰筋は腰からお腹にかけてある筋肉です。この筋肉は深腹筋や深部腹筋群と総称され、インナーマッスルに部類される筋肉です。
インナーマッスルなので見えない位置にある筋肉ですが、運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わる筋肉です。また、早く走るための筋肉としても注目されています。
〇腸腰筋が衰えると出る弊害
・バランスが悪くなる
・姿勢が悪くなる
・お尻が垂れる
・下腹がポッコリ出てくる
・腰痛になりやすい
・つまづきやすくなる
これらの症状は腸腰筋だけが原因で起きるものではありませんが、この筋肉を鍛えたり柔軟性を上げられるよう是非トレーニングしていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...