2020-01-24
UNO2nd
サツマイモが筋トレに向いている理由

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです!
みなさんは、サツマイモが筋トレに良いという噂を聞いたことはありますか?
本日はそのサツマイモが筋トレに向いているというその理由を書かせていただきます。
まず、筋トレにはタンパク質が重要というのは周知の事実です。しかし、サツマイモは3分の1が炭水化物でできています。
ではなぜそんなサツマイモが筋トレに向いているかというと、そもそも炭水化物はグリコーゲンとなり筋活動のエネルギーとなります。そのグリコーゲンが不足すると、力が出ないうえに筋肉を分解してエネルギーとしてしまいます。
しかし、炭水化物って太るから摂取したくない。そんな人もいらっしゃるかもしれません。そもそも炭水化物で太る理由は、摂取後血糖値が上がりそれを下げる役割のインスリンが脂肪を溜め込むことが原因です。
確かに米やパンは血糖値を上げやすい高GI値の食品です。ですがサツマイモは違います。
サツマイモは低GI値食品に分類されるほど血糖値を上げにくい食品です。
炭水化物(エネルギー)は豊富ですが脂肪は溜めにくい。
そういった理由から、筋トレに向いている食材と言えます。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
2023-05-24
ONE
こんにちは!二子玉川店です! 筋トレはしているけど睡眠はなかなか取れていない方に...
-
2023-05-22
ZERO
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多...
-
2023-05-18
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です。 夏が近づくにつれて肌の露出も増えダイエットにも...
-
2023-05-16
UNO2nd
こんにちは。弦巻4丁目店です! 本日は炭水化物と筋肥大の関係性についてご案内いた...
-
2023-05-08
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお...
-
2023-05-06
ONE
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「ヒップヒンジ」についてご紹介致します。...
-
2023-05-04
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 最近見たテレビで、ここ数年で人間の骨が弱ってき...
-
2023-05-02
T.I.S
こんにちは。弦巻三丁目店です! 皆さんはご自身の足底に注目したことはありますか?...
-
2023-04-27
ONE
こんにちは!二子玉川店です! 今回は筋肉を成長させるための食事の鉄則をご紹介をい...