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2020-01-26

スタッフの出来事

EAAとBCAAの違い

『BCAA』も『EAA』もアミノ酸を摂取するサプリメントです。 　　　　　　　　　　　　　　『BCAA』には、必須アミノ酸のうち異なる構造を持つバリン、ロイシン、イソロイシンが配合されていて、筋肉の合成促進のほか、筋肉の分解を抑制する働きがあるため、連続した運動をした場合の疲労感の軽減を狙えるといわれています。 トレーニングによる筋疲労を軽減させることにより、質の良いトレーニングを重ねることで効果を得たい場合は『BCAA』 　　　　　　　　　一方、『EAA』には20種類のアミノ酸のうち、体内では合成することができない、食品から摂取する必要のある必須アミノ酸9種類を配合したものです。高強度のトレーニングが行われたときに筋肥大が狙えるほか、筋たんぱくの合成はBCAAを上回るとも言われております。 　　『BCAA』も『EAA』も用途や体調自分の消化吸収能力などを考えながら選ぶ必要があります。

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