2020-02-11
ONE
しっかり食べる
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
【1日3食食べない方が太りやすい】
単純に体重を落としたけれれば、
消費カロリー>摂取カロリーができれば痩せられる。
しかし消費カロリー>摂取カロリーは、
あくまでも3食ちゃんと食べる事が前提です！！
今まで3食食べていた方が、急に1日1食に変えてしまうと身体にエネルギーがなく飢えている状態になってしまいます、、
そうすると食べ過ぎてしまったり、
食べたものをより身体に蓄えようとします。
しっかり3食バランスの良い物を適切な分食べてる事とても大切です。
無理なダイエットはほぼ必ずリバウンドします。
ストレス溜めないように健康に運動していきましょう！！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
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