2020-06-19
T.I.S
ウォーミングアップの重要性
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。本日はウォーミングアップの重要性についてご紹介します。6月よりジムが再開し会員様も徐々にジムをご利用いただいております。皆様、トレーニング前のウォーミングアップはとても大切です。言葉の通り、身体を温める準備運動です。ウォーミングアップを行う事で以下の効果を得ることができます。➀体温や筋温を上昇させる➁関節可動域を広くすることで怪我の予防⓷神経の伝達を促進することで身体を運動の準備状態にする⓸心拍数と呼吸数を徐々に上げ心臓や肺への急激な負担を減らす⓹パフォーマンスの向上などがあります。逆にウォーミングアップを行わないと怪我や痛みの発症、心疾患や持病の再発、パフォーマンスの低下などが起こり得ます。ご自身の身体の為にもウォーミングアップへの意識を変えて取り組んでみて下さい！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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- 三宿店：03-6450-7105
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