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2020-07-29

UNO2nd

『基礎体温』と『免疫』について！

こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！

皆さんは自分の『基礎体温』がどれくらいかご存知でしょうか。

健康な人の平熱は36.5〜37.0度が一般的ですが、実はそれよりも基礎体温が低い方は多くいらっしゃいます。

基礎体温は免疫とも関連性があり、基礎体温が高いと血液の循環が良くなり、結果として免疫力も高くなります。

対照的に基礎体温の低い方は、免疫力の低下に繋がってしまい、体調を崩しやすくなってしまします。

基礎体温の低下の一番の原因としてあげられるのは、運動不足です。

在宅勤務が増えたり、外出の機会が減っている今の時期は要注意ですね。

一重に運動といっても、ハードに動く必要はありません！まずは日々の生活の中で歩行動作を意識的に行う程度で大丈夫です！

また、運動時におきる筋肉の収縮と弛緩は血流を促す効果があり、基礎体温が低い方は運動習慣がつくだけで基礎体温も大きく変わります。

季節柄、外気温も高く熱中症や脱水の危険もありますの、気を付けて運動実施してくださいね。

基礎体温をあげて、強い身体を作っていきましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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