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2020-08-28

ONE

筋膜リリース

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

少しづつ涼しくなり動きやすくなってきましたね。

本日は筋膜リリースについてお話しです。

トレーニング前後のケアはしっかり行なえていますか？？

筋膜とは筋肉を包む膜の事ですが筋膜はとても柔らかい為、萎縮や癒着を起こしやすいです。

萎縮、癒着してしまうと筋肉が張る、痛みがでたり、柔軟性の低下が起こります。

よって怪我のしやすい身体になりやすくなってしまいます。

せっかく身体を変える為にトレーニングしているのに怪我はすごくもったいないです。

これらを防ぐ為に筋膜リリースはとても重要となります。

各店にフォームローラーがありますので凝りが気になる部分に転がしてみてください。 ケアをしっかり行い長くフィットネスを楽しめる身体を一緒に作っていきましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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