2020-09-04
マメ知識
キウイは皮ごと
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。
本日はビタミン、食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれるキウイフルーツの食べ方をご紹介させて頂きます！
キウイは黄色のものよりも緑色のものの方が食物繊維が多く、さらに皮ごと食べることでバナナ３本分相当の食物繊維を摂取することができます。
また皮には実の３倍ものポリフェノールが含まれていて美容に欠かせない抗酸化作用でアンチエイジング効果も！
水洗いをしっかりしてキウイ皮ごと丸かじりにチャレンジしてみてください！皮が気になる場合は薄い輪切りにしたりスムージーにすることがおすすめです！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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