2020-09-03
ONE
やってはいけない
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
本日はストレッチポールについてです！
T.I.S各店舗にあるストレッチポール！
あるのは知っているけど使い方が分からない。
在宅勤務も増え自宅で過ごす時間も多くなったので購入したけどオブジェになっている方など多くいらっしゃるのではないでしょうか？
ストレッチポールに乗る事で関節が正しい位置に戻り、姿勢が整い体が本来あるべき状態はリセットしてくれます。また乗る事で肋骨が左右に広がり深く呼吸ができるようになり高いリラックス効果を実感する事ができます。
しかしやってはいけないポイントがあります。
腰が痛い、腰が重く張るなどを理由に腰椎にストレッチポールを当て転がす事です。
腰椎は前弯しており、もともと反っている状態です。その腰にストレッチポールを当てると過度に反ってしまい腰痛の悪化に繋がってしまう可能性もあるので気をつけなければなりません。
肩凝りや腰痛、仕事などのストレスの緩和、
睡眠の質を上げたい方など是非安全に、取り入れてみてください。
ストレッチポールのやり方は公式Instagram
【FITNESS GYM T.I.S】で紹介しておりますので是非ご覧ください。
またはスタッフに聞いてみてくださいね！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
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