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2020-09-06

スタッフの出来事

熱中症のサイン

こんにちは。

ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。

今年の夏は気温と湿度が例年より高いことと併せてマスクの影響で熱中症になる可能性が高い為、今回は身体から発信される熱中症重症度のサインについてお伝えさせて頂きます。

重症度1→手足が痺れる・目眩・立ち眩み・筋肉痛・疲労が寝ても抜けない・気分が優れない・ボーっとする

重症度2→頭痛・吐き気がする・倦怠感・

重症度3→意識が飛ぶ・身体の痙攣(細部でも)・歩く・立つのが億劫・熱がある(身体内外部)

重症度1はこまめな水分補給(水・OS-1・糖類のはいっている飲み物はNG)、深呼吸、無理をしない。

重症度2に達した時点で身体を動かすことを止め静養することが重要になります。

静養しても改善しない場合は病院行くことをお勧めします。

上記の項目は一つの目安ですので、ご自身のお身体と相談しながら無理をしないことが一番重要です!!

異常な気温、台風や急な気候の変化も多い今年の夏今一度体調の変化にも気をつけてお過ごし下さいませ。

身体が資本です!!

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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