2020-09-13
ONE
腹筋はなんで割れるの?
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
今回は腹筋についてお話しします。
綺麗に割れている腹筋はかっこいいですよね!
ではなぜ鍛えた腹筋はなぜあんな形になるのでしょうか?
腹筋の割れている部分は腹直筋という筋肉です。
筋肉は通常腱を介して骨に付着していますが、腹直筋は
筋肉のなかにもいくつも腱が存在します。
これを腱画といいます。
腱はトレーニングをしても肥大しない為、腱に囲まれている
筋肉が肥大することによってあのような形になります。
シックスパックという言葉が広く知られているので
腹筋は6つに割れるものだと認識している方が多いかと
思いますが、実は腱画の数は人によって違うため
必ずしも6つに割れるわけではありません。
4つの方もいれば8つの方もいます。
そして腱画の数は生まれながらにして決まっているので、
いくつに割れるかは既に決まっています。
また、左右差が気になる方もいるかと思いますが、
これも腱画の走行によるもので、
トレーニングフォームが悪いわけではありませんので
ご安心ください。
腹筋を割るためには、トレーニングだけではなく
食事や有酸素運動で脂肪を薄くすることも必要です。
運動と食事をうまく両立して綺麗な腹筋を作り上げましょう!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2023-06-06
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は、歳をとると痩せにくい原因についてご紹介しま...
-
2023-06-04
ZERO
こんにちは!センター南店です。 エクササイズ前のウォーミングアップとして対象箇所...
-
2023-06-02
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 ジム内で音楽がかかっているところは多く、T.I...
-
2023-05-31
UNO2nd
こんにちは弦巻4丁目店です😄 今回は【夏までに痩せるには今からスタートしましょう...
-
2023-05-24
ONE
こんにちは!二子玉川店です! 筋トレはしているけど睡眠はなかなか取れていない方に...
-
2023-05-22
ZERO
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多...
-
2023-05-18
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です。 夏が近づくにつれて肌の露出も増えダイエットにも...
-
2023-05-16
UNO2nd
こんにちは。弦巻4丁目店です! 本日は炭水化物と筋肥大の関係性についてご案内いた...
-
2023-05-08
supported by T.I.S
こんにちは、センター南店です。 みなさま、今年のゴールデンウィークはどのようにお...