腹筋はなんで割れるの？

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。今回は腹筋についてお話しします。綺麗に割れている腹筋はかっこいいですよね！ではなぜ鍛えた腹筋はなぜあんな形になるのでしょうか？腹筋の割れている部分は腹直筋という筋肉です。筋肉は通常腱を介して骨に付着していますが、腹直筋は筋肉のなかにもいくつも腱が存在します。これを腱画といいます。腱はトレーニングをしても肥大しない為、腱に囲まれている筋肉が肥大することによってあのような形になります。シックスパックという言葉が広く知られているので腹筋は６つに割れるものだと認識している方が多いかと思いますが、実は腱画の数は人によって違うため必ずしも６つに割れるわけではありません。４つの方もいれば８つの方もいます。そして腱画の数は生まれながらにして決まっているので、いくつに割れるかは既に決まっています。また、左右差が気になる方もいるかと思いますが、これも腱画の走行によるもので、トレーニングフォームが悪いわけではありませんのでご安心ください。腹筋を割るためには、トレーニングだけではなく食事や有酸素運動で脂肪を薄くすることも必要です。運動と食事をうまく両立して綺麗な腹筋を作り上げましょう！