ミルキングアクションとは？

こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです。皆さんは第2の心臓って知っていますか？それは『ふくらはぎ』の事です！ふくらはぎには下肢の血液を心臓に戻す手助けをしてくれます。血液は心臓のポンプ作用によって、全身に栄養や酸素を届けています。そして二酸化炭素と老廃物を受け取り静脈を通って心臓に戻ります。上半身は比較的戻りやすいですが、下半身の血液は重力に逆らって心臓まで戻さないといけません。この為血行不良が生じやすくなり、むくみの原因にもなります。そこでふくらはぎの筋肉がポンプ作用となり下肢に溜まった血液を心臓に戻す事ができます。筋肉の収縮や弛緩を繰り返すことで静脈の壁を押して血液を上へ上へと戻す働きを『ミルキングアクション』と言います。足の冷えやむくみが気になる方はふくらはぎを動かして血液循環を良くしてみましょう！