NEWS

2020-09-22

ZERO

動物性タンパク質だけでなく植物性タンパク質を！

こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。

タンパク質と聞くとどうしても肉や魚といった動物性タンパク質をイメージしがちですが、植物性タンパク質といって野菜や穀物の中にも多く含まれております。

また、植物性のタンパク質を摂取するメリットも多くあり、今回は植物性タンパク質に関してご紹介を致します！

植物性タンパク質のメリットとしては以下の事が挙げられます！

①動物性タンパク質に対して脂質が少なく、消化吸収が身体に無理なく行える事。

②植物性タンパク質を含む食品には水溶性ビタミンを含んでいるものが多く含まれている事。

③野菜などの植物性タンパク質を含む食品には、抗酸化作用がある事。

その他に、ダイエットをする方などに対してオススメできる理由としては低糖質である為ある程度量を摂取しても悪影響が出にくいと言った事が挙げられます。

植物性タンパク質を含む食品や、野菜類、穀物類、豆類などに分類され様々な食品から摂取する事が出来ます。

身体づくりにおいては、動物性タンパク質だけでなく植物性のタンパク質も摂取することも大切ですので、偏った食事にならないよう日々の食生活を見直してみるのも良いかと思います！食品や摂取の仕方に関して疑問などがあればスタッフまでお気軽にお問い合わせください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

関連記事はこちら

人気記事

LINE予約はこちら

SNS

公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！