2020-11-01
ONE
寒くなってきました。。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
今日から11月がスタートしました(^^)
肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。
本日は寒い時のトレーニング、運動についてです。
外気温が低いなかトレーニング、運動を行なうと筋肉も冷え血行が悪くなり柔軟性が低下し怪我のリスクが高くなります。
ですのでトレーニング前にはウォーミングアップをするようにして十分に身体を温めてからトレーニングを行いましょう。
では寒い時に運動をするメリットは⁇
ございます‼︎‼︎‼︎
それは、、、
エネルギー消費量が多くなる
身体はどんな環境でも常に一定の体温を保つ「恒常性」という働きがあります。冬は体温が下がりやすいため、体温を維持するためにいつも以上にエネルギーを消費しながら体温を保っています。そのため脂肪燃焼しやすく、痩せやすい時期といえるでしょう。
寒くなると家を出るのも億劫になってしまいますが、自分に勝ちずっと動ける身体作りを一緒に作っていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-03-20
supported by T.I.S
こんにちは 九品仏店です! 本日は「腸活」についてご紹介致します。 腸活とは腸内...
-
2024-03-16
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です。 ここ数日は寒暖差が激しく、体調を崩されている方...
-
2024-02-01
ZERO
こんにちは、センター南店です! 春も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節が...
-
2024-01-13
T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始めら...
-
2023-12-13
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は腸腰筋の役割についてご紹介致します。 『腸...
-
2023-12-11
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 皆様...