2020-11-01
ONE
寒くなってきました。。
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
今日から11月がスタートしました(^^)
肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。
本日は寒い時のトレーニング、運動についてです。
外気温が低いなかトレーニング、運動を行なうと筋肉も冷え血行が悪くなり柔軟性が低下し怪我のリスクが高くなります。
ですのでトレーニング前にはウォーミングアップをするようにして十分に身体を温めてからトレーニングを行いましょう。
では寒い時に運動をするメリットは⁇
ございます‼︎‼︎‼︎
それは、、、
エネルギー消費量が多くなる
身体はどんな環境でも常に一定の体温を保つ「恒常性」という働きがあります。冬は体温が下がりやすいため、体温を維持するためにいつも以上にエネルギーを消費しながら体温を保っています。そのため脂肪燃焼しやすく、痩せやすい時期といえるでしょう。
寒くなると家を出るのも億劫になってしまいますが、自分に勝ちずっと動ける身体作りを一緒に作っていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- たまプラーザ店：045-507-5574
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