2020-11-02
T.I.S
ウォーキングの効果
こんにちは!
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです!
11月に入り、気温もだいぶ下がりましたね!
夏と違って動きやすく、外に出て散歩するのも気持ちがいい季節ですね!
そんな過ごしやすい日は、ぜひウォーキングをお勧めしたいです!
なぜウォーキングがお勧めかですが、ウォーキングのメリットはこんなものがあります!
○ダイエット効果○
ウォーキングにダイエット効果があるのは皆さまご存知かとは思いますが、実はウォーキングは体脂肪を落とすには一番適しているのです!
ランニングももちろん効果はありますが、ランニングでは体脂肪に加え、筋肉を分解してエネルギーにしてしまう作用もあります。
ウォーキングであれば、体脂肪をメインエネルギーとして使うので体脂肪を落としたい方はぜひウォーキングをやってみてください!
○血流促進効果(冷え性・むくみ改善も効果あり)○
ふくらはぎは、第二の心臓と言われており、筋肉のポンプ作用で下に流れてきた血液を上に戻す働きがあります。
歩くことで、ふくらはぎの筋肉を使い、身体全体に血液が行き渡るようになります!
他にも太陽を浴びながら歩くことでビタミンD(骨を強くするのに必要な成分)が体内で産生されたり、胸を張って歩くことでうつ病予防に効果的などの効果もございます!
無理をしない程度に、ぜひ散歩をする感じで生活の中にウォーキングを取り入れてみてくださいね!
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574

関連記事はこちら
-
New! 2023-02-06
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「インナーマッスルの役割」についてご紹介...
-
2023-01-28
ONE
こんにちは二子玉川店です! 本日は男性と女性の筋肉の発達の違いについてと女性が筋...
-
2023-01-26
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です! 本日は筋力トレーニングにおける「セット法」につい...
-
2023-01-24
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です! 本日は「AGE(終末糖化産物)」についてご紹...
-
2023-01-22
supported by T.I.S
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日のブログでは、タンパク質の摂取タイミングが...
-
2023-01-16
ONE
こんにちは。三宿店です。 本日は日本茶の体に対する効果についてです。 日本茶とい...
-
2023-01-13
T.I.S
こんにちは、二子玉川店です。 本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのか...
-
2023-01-11
supported by T.I.S
こんにちは センター南店です! 本日は「アナトミートレイン(筋筋膜経線)」につい...
-
2023-01-09
supported by T.I.S
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「筋膜と筋膜リリースの基礎知識」について...