これからの季節で注意すること

これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。

また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われやすくなります。夏と違って汗もかきにくいので、水分不足に気づかず水分補給を忘れがちです。冬場でも体の水分は確実に失われていっているので水分補給は忘れずにしましょう。

これらにより動きづらさが出てしまったり、怪我につながったりしてしまいます。

トレーニング前には必ずウォーミングアップをして万全の状態で運動やトレーニングを行いましょう。

冬はウォーミングアップ不足による怪我がとても多いです。

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是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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