2020-12-19
ONE
体温を上げよう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
免疫力が正常に保たれる体温が３６．５度程度と言われています。
免疫力は体温が１度下がると３０%下がると言われ、逆に１度上がる
と一時的に５〜６倍上がると言われております。
本日は体温を上げるポイントを３つ紹介致します。
①入浴
湯船に10分浸かると体温が１度くらい上がります。これを毎日続ける
ことにより体質は変わってきます。
②暖かい飲み物を常に飲む
体の中心温度が上がると末端の血流も良くなり体温が上がりやすくなります。
もし冷え性など体温が低い方でしたら暖かい飲み物を常飲してみて下さい。
③筋肉を鍛える
筋肉は体内で最大の熱産生器官です。筋肉を鍛えることにより代謝が高く保たれ
体温を高い状態に保てます。
ぜひ日常生活に取り入れてみてはいかがでしょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
- 弦巻4丁目店：03-5799-6846
- 九品仏店：03-6809-7730
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