2020-12-19
ONE
体温を上げよう
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
免疫力が正常に保たれる体温が36.5度程度と言われています。
免疫力は体温が1度下がると30%下がると言われ、逆に1度上がる
と一時的に5〜6倍上がると言われております。
本日は体温を上げるポイントを3つ紹介致します。
①入浴
湯船に10分浸かると体温が1度くらい上がります。これを毎日続ける
ことにより体質は変わってきます。
②暖かい飲み物を常に飲む
体の中心温度が上がると末端の血流も良くなり体温が上がりやすくなります。
もし冷え性など体温が低い方でしたら暖かい飲み物を常飲してみて下さい。
③筋肉を鍛える
筋肉は体内で最大の熱産生器官です。筋肉を鍛えることにより代謝が高く保たれ
体温を高い状態に保てます。
ぜひ日常生活に取り入れてみてはいかがでしょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
New! 2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...