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2021-03-10

T.I.S

モチベーションを上げる裏技⭐️

こんにちは！ UNO弦巻４丁目店です♪

突然ですがみなさん、トレーニングに行くのがなんとなく憂鬱な時はありませんか？

◆睡眠不足

◆重量が伸び悩んでいる

◆嫌なことがあって気分が落ち込んでいる

◆動くのが面倒くさい

などなど。。人によってバラバラかと思います。

そんな時にとっておき！ 【サイキングアップ技法】というモチベーションを上げる方法をご紹介します♪ これはアスリートもよく使っているメンタルトレーニングの一つなので、 テレビやスポーツ観戦で見たことがあるものもあると思います♪

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方法

●体の部位を軽く叩く

●大きな声を出す

●アップテンポな音楽を聴く

●早く短い呼吸をする（｢フッフッフッフッフ・・・」という感じです）

気分を上げるためには、心拍数や体温を上げることが重要です！

どれも取り入れやすいので、ぜひ試してみてください♪

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
  • 弦巻4丁目店：03-5799-6846
  • たまプラーザ店：045-507-5574

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