2021-03-10

T.I.S

モチベーションを上げる裏技⭐️

こんにちは！ UNO弦巻４丁目店です♪

突然ですがみなさん、トレーニングに行くのがなんとなく憂鬱な時はありませんか？

◆睡眠不足

◆重量が伸び悩んでいる

◆嫌なことがあって気分が落ち込んでいる

◆動くのが面倒くさい

などなど。。人によってバラバラかと思います。

そんな時にとっておき！【サイキングアップ技法】というモチベーションを上げる方法をご紹介します♪ これはアスリートもよく使っているメンタルトレーニングの一つなので、テレビやスポーツ観戦で見たことがあるものもあると思います♪

方法

●体の部位を軽く叩く

●大きな声を出す

●アップテンポな音楽を聴く

●早く短い呼吸をする（｢フッフッフッフッフ・・・」という感じです）

気分を上げるためには、心拍数や体温を上げることが重要です！

どれも取り入れやすいので、ぜひ試してみてください♪

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

体脂肪を上手に減らす有酸素法。...