プロテインを飲むと痩せるは本当か？

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。最近、テレビでプロテインを飲むと痩せるという情報を目にしました。確かに、お昼に毎日唐揚げ定食の大盛りを食べている方が一食プロテインに置き換えたら体脂肪は減っていくと思います。しかし、今までの食事にプラスしてプロテインを飲んでしうまうと逆に体脂肪が増えやすくなります。プロテインにはタンパク質が豊富に含まれておりますが、消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が多い場合はタンパク質でも体脂肪として蓄積します。もしプロテインダイエットを考えている方がいましたら、一食を置き換える方法を試してみて下さい。しかし、プロテインは液体ですので、流動食のような食事ばかりしていると、消化能力が落ちてしまいます。まずは三食、タンパク質豊富な食事を心掛けていきましょう。

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