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2021-03-13

ONE

プロテインを飲むと痩せるは本当か？

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 最近、テレビでプロテインを飲むと痩せるという情報を 目にしました。 確かに、お昼に毎日唐揚げ定食の大盛りを食べている方が 一食プロテインに置き換えたら体脂肪は減っていくと思います。 しかし、今までの食事にプラスしてプロテインを飲んでしうまうと 逆に体脂肪が増えやすくなります。 プロテインにはタンパク質が豊富に含まれておりますが、 消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が多い場合はタンパク質で も体脂肪として蓄積します。 もしプロテインダイエットを考えている方がいましたら、一食を置き換える 方法を試してみて下さい。 しかし、プロテインは液体ですので、流動食のような食事ばかりしていると、 消化能力が落ちてしまいます。 まずは三食、タンパク質豊富な食事を心掛けていきましょう。

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