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2021-03-12

マメ知識

腰痛の方は肩甲骨を動かしましょう！

こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。

本日は腰痛についてお話ししたいと思います。

多くの方が悩まされたことがあり一度は経験したことがあると思います。

腰痛改善には『腰をほぐす』、『お尻をほぐす』が一般的ですが腰を痛める原因として肩甲骨が関わっていることがあります。

この肩甲骨の動きが悪くなると腰に大きな負担を与えてしまいます。

関係なさそうなこの2つの関節ですが肩甲骨と腰のつながりに関わっている筋肉があり1つは『広背筋』

もう一つは肩甲骨から肋骨についている『前鋸筋』

前鋸筋は『腹斜筋』とつながりがあり腹斜筋は腰にまで伸びている筋肉です。

この筋肉の動きが悪かったり、筋バランスが悪くなると必然的に肩甲骨の動きが悪くなりそれに伴い腰回りの筋肉もバランスを崩し腰痛を引き起こしやすくなります。

腰痛が全然改善されず、腰回りやお尻周りをほぐしても状態が良くならない時は肩甲骨の動きが原因となっている可能性があるので

肩甲骨周りのマッサージとストレッチを実施してみると改善されるかもしれません！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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