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2021-04-14

ONE

栄養と休養

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。

本日はオーバートレーニングについてのお話です。

オーバートレーニングとは激しいトレーニングを長時間、長期間続けた結果、疲労が蓄積し回復しきれなかった事をいいます。

オーバートレーニングの症状は、

筋トレのパフォーマンスの低下や食欲の低下、体力の低下、また集中力の低下などの影響があります。

特に筋トレを始めた方や真面目な方ほど起こりやすいです。

T.I.Sでは週2回を目安にトレーニングを行ない間に必要な栄養と休養を確りと取り筋トレの効果を出していきます。

また必要な栄養のアドバイスも出来ますのでご相談ください。

いきなり頑張りすぎるのではなく、継続的に運動を出来る事がそれぞれの健康や理想的な身体への1番の近道です。

【オープンのお知らせ】 5月15日センター南店オープン お問い合わせはHP内もしくは045-507-5574まで

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
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  • たまプラーザ店：045-507-5574
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