2021-04-17

スタッフの出来事

トレーニング終わり以外のプロテインの摂取タイミング

今回はトレーニング終わり以外のプロテインの摂取タイミングについてお話ししていきます。

トレーニング終わり以外では朝と就寝前がベストタイミングだと言われています。

朝のプロテイン摂取がなぜ効果的なのか

朝起きてすぐの状態は、水分・栄養分共に枯渇状態に近いです。

当然タンパク質も足りていない状態になります。

朝は身体が必要としているタイミングで栄養を摂取することができるので、効果的な身体づくりをサポートしてくれます。

就寝前のプロテイン摂取はなぜ効果的なのか

睡眠中は多くの成長ホルモンが分泌されると言われています。

そして成長ホルモンの特徴はタンパク質の吸収を促すこと。

プロテインならあまり胃に負担をかけずに摂取することができます。

胃に負担をかけないため、成長ホルモンの分泌のピークに合わせるために就寝する30分から1時間前に摂取することがオススメです。

身体を大きくしたい方はこれら２つのタイミングでもプロテインを摂取してみてください。

《オープンのお知らせ》
5月15日センター南店オープン
お問い合わせはHP内もしくは045-507-5574まで

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

食べ合わせは大事！...