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2021-11-10

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コーヒーの健康効果

こんにちは！

弦巻4丁目店です！

みなさまはコーヒーは飲まれるでしょうか？

好きな人ですと、1日2杯、3杯飲まれる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

朝の目覚めの一杯や仕事中の眠気覚ましなどで活用される方も多いかと思います。

しかし、コーヒーの効果は眠気覚ましだけではございません！

一般的には眠気覚ましとしての効果が有名ですが、それ以外にも【脂肪燃焼効果】【筋肉の合成効果】などもございます。

【脂肪燃焼効果】

コーヒーにはカフェインが含まれています。

このカフェインを摂ることにより、ノルアドレナリンというホルモンの一種が生成されます。

ノルアドレナリンが生成されることにより、ホルモン感受性リパーゼという中性脂肪を分解してくれるものが活性化されます！

脂肪燃焼には、《分解→運搬→燃焼》という流れがあり、最初の分解にカフェインは作用してくれるのです！

【筋肉の合成効果】

この記事を参照していただいてる方々は、一生懸命トレーニングされてる方が多いかと思います。

筋トレをして最大限効果をあげたい場合、多くの方はプロテインを飲まれているのではないでしょうか？

プロテインはアミノ酸になり、アミノ酸が「mTOR」という筋肉を成長させるために必要な伝達経路を活性化させます。

簡単に言うと、筋肉を成長させるためのスイッチのようなものです！

この「mTOR」というスイッチをさらに活性化させるのがカフェインの役割にもございます。

【その他の効果】

コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールが含まれております。

クロロゲン酸には、抗がん作用・抗酸化作用・糖尿病の予防などの効果があります！

【注意点】

よく言われるように、コーヒーを飲みすぎると覚醒作用によって眠れなくなると言われております。

また、ノルアドレナリンが出すぎてしまうと、不安感や焦燥感が促される恐れもあり、精神的に問題がある方か取りすぎは注意が必要となります。

以上、コーヒーの効果でした。

どんなものにもメリット・デメリットはございますので、うまく生活習慣の中に取り入れていただけたらと思います！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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