気軽に行える花粉症対策！

こんにちは！三宿店です。

季節もだんだんと春らしくなってきましたが、この季節になると花粉症に悩まされている方多いと思います。

花粉症は体の防衛反応が過剰に働いてしまっている状態です。鼻が詰まったり、目が充血してきたり、体がだるかったりなど症状は様々ありますが、その症状は体に炎症が起きている状態と言えます。

この炎症を抑えることが花粉症の症状緩和に繋がってきます。本日は消炎効果が期待できる２つの方法をご紹介致します。

①砂糖を控える

砂糖は血糖値を急激に上昇させます。血管内に溢れた糖は血管を傷つけ炎症を引き起こします。全く摂取しないのは難しく、砂糖は料理の調味料としても欠かせないものですので、今までよりも摂取する量を控えるだけでも炎症は少しは抑えられるはずです。

②乳酸菌を摂取する

最近、CMやテレビ番組などで乳酸菌による花粉症の症状緩和という情報を目にする機会が増えました。乳酸菌には腸内の炎症を抑える働きがあり、腸の炎症を抑えることが花粉症の症状を緩和することに繋がることが解明されてきました。

この２つを実践すれば劇的に改善するということはありませんが、試してみる価値はあると思います。ぜひお試しください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

糖質制限のメリット・デメリット...