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2022-05-11

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プロテインでお腹が痛くなる？

こんにちは二子玉川店です。

美容や健康の為にプロテインを摂取されている方も多くいらっしゃると思います。

会員様より「プロテインを飲むとお腹をよく下す」とお話を頂くこともございます。 それは乳糖不耐性が原因かもしれません。

日本人を含むアジア人の多くが乳糖を分解することが苦手な体質だといわれています。

多くの方が飲んでいるホエイプロテイン。牛乳が原料に含まれているのですが、その中で乳糖という、 「糖」が含まれています。それを消化するのに酵素が必要となります。

酵素が不足している、あるいは持っていない人は乳糖が大腸まで届いてしまい、糖は水を吸収しようとして、 便が水っぽくなってしまうこともあります。

対処法としては、

・牛乳が原料ではないソイプロテインに変えてあげる。

・WPCからWPIに変える。

WPIは90％がタンパク質で10％がその他の乳糖となっているので乳糖の少ないWPIですと改善できるかもしれません。

プロテインを飲んでお腹が下しやすい方は、飲むことを止めず変えてみることをオススメします。

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スタッフ一同お待ちしております。

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