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2022-08-12

T.I.S

サラダには要注意⁈

こんにちは！弦巻三丁目店です。

本日はダイエット時の食事についてお話しいたします！

皆さんはダイエットのためにサラダ中心の食事を取られたことはございますか？

確かに野菜はヘルシーなイメージがありますが、野菜だけ摂取していては栄養が偏ってしまい筋肉が成長せず、効率よくダイエットを進めることができません。さらにはサラダにかけるドレッシングの種類によっては脂質の量が多く思いの外カロリーを摂取してしまう事につながります。

ですのでサラダを食べられる際は

・サラダチキンなどを一緒に食べてタンパク摂取

・カロリーの低いドレッシングを選ぶ（シーザードレッシングなどはカロリーが高めです）

上記のことを気をつけて接種していきましょう。

サラダに限らずダイエット時はPFCバランスがしっかりと取れた食事が重要になってきます。

もし気になることがございましたら店舗スタッフにお気軽にご質問ください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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