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2022-10-24

スタッフの出来事

秋のダイエットにオススメの食材！

こんにちは三宿店です。

今回は秋ダイエットにオススメの食材とその理由をご説明します！！

⭐︎オススメの食材

・サツマイモ

・かぼちゃ

・ごぼう

・きのこ類

・秋刀魚

⭐︎オススメの理由

秋の食材には食物繊維が豊富に含まれている食材が多くダイエットのお供には最適です！！

食物繊維の働きは腸内環境を整えることや、糖の吸収を緩やかにすることで血糖値の急激な上昇を抑え、食べ過ぎることを防ぐ効果もあります！

秋刀魚は悪玉コレステロールや中性脂肪を減らすとされているDHAや、血液をサラサラにするとされているEPAも豊富なため併せて食卓に取り入れてもらうと良いかもしれません！

『食欲の秋』と言われるほど秋には美味しい食べ物が多くあり、誘惑も多くなりますが食べ過ぎに注意しながら上記を踏まえてバランス良く食事を取ってみてはいかがでしょうか😊

3rd PLACE FOR YOU

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スタッフ一同お待ちしております。

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