2022-11-02
ONE
朝、心地良く起きるには。。。
こんにちは、センター南店です。
朝なかなか布団から出られない季節になってきましたね。
今回は
『朝気持ち良く起きる為にオススメのルーティン』についてです。
1.寝る前のコツ
・ストレッチをして血行をよくする。
・寝る30分前からはスマホは極力使用しない。
・カーテンを開けたまま寝る。
・起きた後の行動を決めておく。
2.起きる際のコツ
・アラームは直前のみして二度寝は禁止。
・アラームの置く場所をベッドから離れた位置に置く。
・コップ一杯の水を飲む。
・カーテンをしっかりと開ける。
心地良い朝の目覚めは有意義な1日のスタートの一押しにもなります！
これからの季節、いつも以上に布団が恋しくなりますが、自分に合った一日のスタートを見つけて快適に楽しく過ごしていきましょう。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
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