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2022-11-02

ONE

朝、心地良く起きるには。。。

こんにちは、センター南店です。
朝なかなか布団から出られない季節になってきましたね。

今回は『朝気持ち良く起きる為にオススメのルーティン』についてです。
1.寝る前のコツ
・ストレッチをして血行をよくする。
・寝る30分前からはスマホは極力使用しない。
・カーテンを開けたまま寝る。
・起きた後の行動を決めておく。

2.起きる際のコツ
・アラームは直前のみして二度寝は禁止。
・アラームの置く場所をベッドから離れた位置に置く。
・コップ一杯の水を飲む。
・カーテンをしっかりと開ける。

心地良い朝の目覚めは有意義な1日のスタートの一押しにもなります！ これからの季節、いつも以上に布団が恋しくなりますが、自分に合った一日のスタートを見つけて快適に楽しく過ごしていきましょう。

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