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2022-12-07

スタッフの出来事

忘年会シーズンを太らず乗り切るには！？

こんにちは！たまプラーザ店です！

早いもので、年明けまで残り３週間程ですね。

12月に入り、既に始まっている方もいらっしゃると思いますが、”忘年会シーズン”がやってまいりました！

一年を締めるビッグイベントですが、飲み過ぎて体重が増えるのも心配ですよね。。

実は、太りやすい身体にしてしまうのはアルコールよりも、”おつまみ”なのです！

多量にアルコールを摂取しおつまみを食べると…

肝臓がアルコールを優先して分解するので、おつまみの分解が間に合わず中性脂肪の合成が促進されます。

アルコール自体が中性脂肪になるというわけではなく、一緒に食べた”おつまみ”が消費されずに脂肪になるというわけです。

お酒を飲むにあたって、”おつまみ”の選択がとても大事になりますので、本日は、意識すべく3つのポイントをご説明いたします！

①糖質の少ないおつまみをチョイスしましょう 中性脂肪は糖質の摂り過ぎが原因で増える事がありますので、気をつけながら食事をしましょう！

例：サラダ、枝豆、お刺身、冷やっこ、キノコ類

②食べる順番に気をつけましょう

サラダは血糖値の上昇を抑制してくれるので、先に食べることをお勧めします！ ③飲んだ後の締めのラーメンの誘惑に負けない ラーメンは糖質が多く入っており、太る原因となりますので我慢しましょう！

（どうしても食べたい場合は、ミニサイズ、醤油・塩ラーメンに変更しましょう。）

上記の3点を意識し行ってみてください！

また、飲み過ぎには注意をして楽しく1年を締めくくりましょう！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
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