2023-01-13
T.I.S
筋肉は何ヶ月でつく?
こんにちは、二子玉川店です。
本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのかご紹介したいと思います。
筋トレの効果は筋トレ後すぐに実感することが難しい為、モチベーションを保つためにもいつ効果が出始めるのか知りたい方は多くいると思います。
1回のトレーニングで筋肥大する量はごくわずかな為、すぐに身体には表れてきません。
体重が変わるのは1週間~1ヵ月です。個人差がありますので目安にはなりますが1ヵ月程度で体重に変化が見られます。
筋肉がついてきたと実感できるのは筋トレを始めて3ヶ月ほど経った頃です。筋トレの効果をすぐ実感できない為、モチベーションが低下して挫折してしまう方が非常に多いです。
まずは筋トレを3ヶ月は続けるつもりで頑張りましょう。
見た目に現れる時期は6か月ほどかかると言われております。周りから気づかれるのは体重が±5㎏以上変化した時です。
ただし、筋トレによる筋肉増加量や成長度合いは人により異なります。これは筋繊維の量やホルモン量が影響する為です。
筋トレの効果を感じたい方は、途中で諦めるのではなく継続することが重要です。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- 九品仏店:03-6809-7730
- たまプラーザ店:045-507-5574
- センター南店:045-507-6247
![](https://tis-sports.com/wp-content/themes/newtisWP2019/images/single_btn.png)
関連記事はこちら
-
New! 2024-07-26
supported by T.I.S
こんにちは!センター南店です。 夏も本番!暑い日々が続いてますね。 何かと日焼け...
-
2024-07-22
T.I.S
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日は姿勢制御についてご紹介します。 フリーウエ...
-
2024-07-12
T.I.S
普段トレーニングしている人でも、意外とおろそかにしがちなのが「握力強化」です。 ...
-
2024-07-10
ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です。 気圧の変化や、低気圧の到来に伴って、体調不良を...
-
2024-07-08
トレーニング
こんにちは、弦巻4丁目店です。 本日はフリーウェイトとマシンのそれぞれのメリット...
-
-
2024-07-01
T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 気温も上がり、それに連れて湿度も上がってきました...
-
2024-06-28
ONE
こんにちは、九品仏店です。 今日は姿勢において大切な骨盤についてお伝えしていきま...
-
2024-06-26
T.I.S
こんにちは、センター南店です。 今回は、筋肉の種類とその特徴についてご紹介いたし...