2023-01-13
T.I.S
筋肉は何ヶ月でつく?
こんにちは、二子玉川店です。
本日は筋トレを始めてからどのくらいで効果が出るのかご紹介したいと思います。
筋トレの効果は筋トレ後すぐに実感することが難しい為、モチベーションを保つためにもいつ効果が出始めるのか知りたい方は多くいると思います。
1回のトレーニングで筋肥大する量はごくわずかな為、すぐに身体には表れてきません。
体重が変わるのは1週間~1ヵ月です。個人差がありますので目安にはなりますが1ヵ月程度で体重に変化が見られます。
筋肉がついてきたと実感できるのは筋トレを始めて3ヶ月ほど経った頃です。筋トレの効果をすぐ実感できない為、モチベーションが低下して挫折してしまう方が非常に多いです。
まずは筋トレを3ヶ月は続けるつもりで頑張りましょう。
見た目に現れる時期は6か月ほどかかると言われております。周りから気づかれるのは体重が±5㎏以上変化した時です。
ただし、筋トレによる筋肉増加量や成長度合いは人により異なります。これは筋繊維の量やホルモン量が影響する為です。
筋トレの効果を感じたい方は、途中で諦めるのではなく継続することが重要です。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店:03−6411−7484
- 三宿店:03-6450-7105
- 弦巻3丁目店:03-5799-7581
- 弦巻4丁目店:03-5799-6846
- たまプラーザ店:045-507-5574
関連記事はこちら
-
2024-04-26
T.I.S
こんにちは!弦巻4丁目店です。 今回は水分補給についてご紹介します。 ここ最近夏...
-
2024-04-22
ONE
こんにちは、三宿店です。 トレーニングを行なっていると疲れが翌日に残ったり、筋肉...
-
2024-04-18
マメ知識
こんにちは、九品仏店です。 本日は「運動習慣が定着しにくい理由」についてです。 ...
-
2024-04-16
ZERO
こんにちは、センター南店です。 本日は姿勢不良により起こる身体への影響についてで...
-
2024-04-14
T.I.S
こんにちは、たまプラーザ店です!世界的にも短いことで知られる日本人の睡眠時間。 ...
-
2024-04-12
T.I.S
みなさんこんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は『筋肥大に影響しづらい飲酒量...
-
2024-04-10
ONE
こんにちは、弦巻三丁目店です。 今回は、筋トレの最適な負荷と回数&セッ...
-
2024-04-06
supported by T.I.S
こんにちは! 二子玉川店です。 近年、運動と脳の関係性に関する書籍や論文などが多...
-
2024-04-04
supported by T.I.S
こんにちは! 九品仏店です。 4月に入り、夏に向けてダイエットの計画を考え始めて...