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2024-01-20

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トレーニングと健康寿命の関係

こんにちは！

二子玉川店です！

先日コンビニに立ち寄り、雑誌コーナーをみていたら健康雑誌やトレーニング雑誌が多く置かれており、やはり需要は高いのだなと感じました。

そこで今回は「トレーニングと健康(寿命)」の関係についてブログを書きたいと思います。

私たちの筋肉は年齢を重ねるごとに、何もしない場合は年に約1％減っていくと言われております。

特に現代では、自ら何か動こうとしない限り、運動量を確保することは難しいかと思います。

また、20代と60代の筋肉量を比べると、60代では40％も筋肉が減少してしまうとのことです。

筋肉が減ってしまうと、ロコモティブシンドローム(筋力が衰え、歩くなどの日常生活が困難になる症候)、脳卒中や心臓病(血管の老化や血流の低下が原因で引き起こされやすくなる）、認知症（脳機能の低下）になる確率も高くなり、要介護の状態になる可能性も出てきます。

しかし、人の身体は90歳になっても、筋トレを行うと筋肉が増える研究結果も出ております。

人の身体は本来、動くようにできており、本来ある機能を活性化させていくためには運動が不可欠になります。

正しいトレーニングをすることにより、運動による怪我予防や身体機能の改善にも繋がりますので、ぜひライフスタイルの中に運動習慣を作ってみてください！

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

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