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2024-01-22

ONE

基礎代謝量を上げる

こんにちは。

ONE三宿店です。

基礎代謝を上げると聞くと、筋肉量を増やしていくことが一般的に周知されています。

しかし、筋肉1キログラム当たり基礎代謝量は13kcalと言われております。

筋肉量を増やすにも限界があり、永遠と筋肉は増え続けてくれません。

そこで、ポイントになってくるのが、普段使われていない筋肉を刺激することです。

普段使う機会が少ない筋肉を鍛えることで神経が活性化しトレーニングをしない日

でも筋肉が活発に活動し血流が良くなります。結果、基礎代謝量が上がり太りにくい体に

なっていきます。

特に女性は筋肉量が上がりにくいので、１回のトレーニングでより多くの筋肉を動かし、

そして、普段の生活で使わない筋肉をトレーニングで刺激してあげましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。

  • 二子玉川店：03−6411−7484
  • 三宿店：03-6450-7105
  • 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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