2024-08-29
UNO2nd
筋トレを行なっても大丈夫な痛み
こんにちは、弦巻４丁目店です。
トレーニングを行なっている時に体のどこかに痛みを感じたことがある方は多いのではないでしょうか。
その時にトレーニングを続けても大丈夫な痛みと中断した方がいい痛みがあります。
中断した方がいい痛みとは怪我のリスクがあることを指します。
正常な痛み
・身体の両側に感じる
・強度を変更した時に感じる
・ウォーミングアップ後に改善される
・フォームに影響がない
・日々よくなる
中断する痛み
・身体の片側のみに感じる
・関節周辺に感じる
・トレーニング中に悪化する
・局所的に感じる
・フォームに影響する
以上のように痛みについて判断するといいです。
身体の機能を上げていくことで関節への負担を減らすことができ怪我のリスクを減らすことができます。
痛みを感じた時は一つの指標として活用してみてください。
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
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