花粉症と運動

こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。新元号が先日発表され平成の次は【令和】になりましたね。桜も満開になり新元号も決まり、4月からは進学する方や新社会人になる方もいらっしゃるかと思います。今回は、そんな季節に多くの方が苦しめられている花粉症についてお話ししたいと思います。花粉症は目や鼻に症状が出てきますが、免疫力が乱れている状態で花粉を体内に入れてしまうと、アレルギーの原因の一つであるIgE抗体が必要以上に作られる可能性がある為症状が日によって変化します。免疫力の乱れは、主にストレスからの自律神経の乱れ、そして運動不足による体力の低下が原因の一つと言われています。特にストレスは感じるだけで脳から「免疫力を下げるホルモン」が分泌されるだけでなく、自律神経が乱れれば交感神経が優位になり、良質な睡眠が取れず身体が休まらないので運動やヨガなどを行い呼吸を整えていくことが大事になります。自分なりのストレスの発散方法を持っておくとすごく役立ちます。是非運動などで快適な春を迎えましょう！