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2020-06-16

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乳酸は味方！

こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ みなさま、乳酸と聞くと、どんなイメージを持たれるでしょうか？ 一昔前は、乳酸＝悪者というイメージが強かったかと思います。 しかし、現在では乳酸は「疲労回復効果」「筋肥大の促進」「脳のエネルギー」として働くことがわかってきました。 疲労回復についてですが、筋肉疲労は「カリウムイオン」の放出が原因の一つと言われております。 そのカリウムイオンを抑えてくれるのが、乳酸の役割です。 ですので、乳酸は疲労物質を抑えてくれるということです。 筋肥大に関しましては、成長ホルモンを分泌する役割があります。 筋肉や骨を成長させるためには、この成長ホルモンが大切と言われております。 こういった生理学やスポーツ科学は研究スピードが早く、今まで常識と思われていたことが覆ることがあります。 もしかすると、数年後にはまた違った研究結果が出るかもしれませんね！

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