2020-12-14
UNO
この時期はギックリ○○増えてきます！
UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！
やっと冬らしくなって来ましたね。
この時期は体が固くなった！と感じる方も多いかと思いますが、皆様いかがですか？
寒く感じると体を温めるために体温調節をしようと体の筋肉が収縮します。
肩が上がったり体が震えるのはこのためですが、良い反応の反面、無意識のうちに力んでしまうので、肩こりや背中の痛みにもつながりやすいです。
この状態でウォーミングアップをあまり行わずトレーニングを開始すると、筋肉が十分に活動できず、ぎっくり腰や肉離れなどの怪我のリスクも増えますので、ウォーミングアップのメニューはいつも以上に丁寧に実施して下さい！！
また日常生活でも同じように、ぎっくり腰・寝違え・背中の痛み・こむら返りなども起きやすいので体を温めたりストレッチを念入りに行うなど取り組んで、怪我なく最高のパフォーマンスができるようにしていただきたいと思います！
家でできるストレッチや、普段と変わったウォーミングアップなど気になることがありましたら遠慮なくご相談ください！
3rd PLACE FOR YOU
是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
- 二子玉川店：03−6411−7484
- 三宿店：03-6450-7105
- 弦巻3丁目店：03-5799-7581
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