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2022-04-26

supported by T.I.S

水分の大切さ

こんにちは、センター南店です。

本日は体内の水分についてお伝えいたします。

体内の水分は、血液という形で栄養素や酸素を運んだり、尿として体内で不要となった老廃物を排出するなどの重要な役割を果たしています。

尿の量が減少すると老廃物を溜め込みやすく、

さまざまな病気や症状を引き起こす原因となります。 また食べ物の消化や栄養の吸収がされる際にも、消化液として多くの水分が使われています。


さらにこれからの季節、発汗により水分不足などで脱水症状が進むと熱中症など命にかかわることもあります。

お水を飲むメリット

・脱水を防いでくれる

・栄養素や酵素をスムーズに運んでくれる

・老廃物の排出

・腎機能の低下抑制

・代謝を上げる

・血圧低下

水分補給に適していない飲み物もあります。

カフェインが多く含まれているコーヒーやお茶、お酒類は利尿作用が高いため、尿の量が増えかえって水分不足を招くことがあります。

スポーツドリンクなどは糖分が高いため、飲み過ぎないように注意が必要です。

是非、毎日の生活にお水を取り入れ、健康的に、 活力ある生活を送りましょう。

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