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2022-04-28

マメ知識

運動による脳への影響

こんにちは二子玉川店です。

本日は運動による脳への影響についてご紹介したいと思います。

筋トレが筋力アップに効果的というのはご存じかもしれませんが運動が認知機能に影響することはあまり知られておりません。

運動によって細胞が活性化し認知機能低下の抑制につながることがわかっています。

また、運動することにより脳から様々な物質が分泌されモチベーションアップ、ストレス発散、記憶力強化などといったメリットをもたらしてくれます。

特にドーパミンやセロトニンは脳に良い物質です。

この二つの物質は幸福ホルモンとも呼ばれており名前の通り幸福な気持ちにしモチベーションを上げてくれます。

朝の散歩やお昼休憩に5分程度歩くだけでも脳はリフレッシュされます。

少しの運動を取り入れるだけでも脳に影響を与えることができます。

1日中座っているだけでなくこまめに立ち上がったり歩いたりして脳を活性化させましょう。

3rd PLACE FOR YOU

是非この機会に、T.I.Sでトレーニングを始めてみませんか?
スタッフ一同お待ちしております。

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