2016-10-11
T.I.S
自律神経の乱れ
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。
少しずつ秋が深まってきた感覚があります。朝や夜はだいぶ冷え込んできました。
季節の変わり目であり、秋の花粉もすでに飛散しているようです。
今年はとくに湿度も高いので、体調を崩しやすいタイミングでもあります。
なんとなく頭がぼーっとする。
なんとなく気持ちがすっきりしない。
交感神経と副交感神経のバランス・自律神経がどうしても乱れてしまいがちです。
そんな時は
”汗をかく”
というのがひとつのポイントです。
汗をかくのは自律神経の働きで、呼吸循環器や体温調節、内分泌系などと同様に自分の意志にかかわらず働きます。
この時期、調子が悪いと思ったときは湯船に浸かったり、運動をするなどで汗をかいて、身体を整えましょう。
トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。
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お問い合わせ：二子玉川店03−6411−7484 三宿店03-6450-7105
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