能動性を引き出す。

こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。ここ数日秋晴れが続いており、気持ちのいい天候になっています。 photo-1453752561909-703f533fefb6

さて、11月に入ってからも続々と体験のお問い合わせをいただいております。その中に、”完全マンツーマンなんですか？”という質問を寄せられます。フィットネスジムT.I.Sでは、初回はカウンセリングや体組成測定の結果からメニューを作成し、フォームの確認やウェイト設定などでマンツーマンで指導させていただいておりますが、2回目以降はそのメニューに沿ってトレーニングをサポートしていく形になります。私たちがお客様一人ひとりのメニューに沿ってウェイトの設定も含めて種目の誘導を行い、フォームを確認しております。同時間帯に利用者が2人以上になれば、セミパーソナルトレーニングという形になります。セミパーソナルでは、トレーナーが自分以外の人のフォームを修正したりなどで、”ほっとかれる”時間があります。その際、自分自身で鏡を見るなどしてフォームを確認し、客観的にみた動作と、主観的な”動作の感覚”を結びつけます。それを繰り返しながら、フォームが乱れていれば指摘される。試してみてわからなければ聞く。完全マンツーマンの場合、トレーナーに依存してしまい、結局自分だけでは何も出来なくなってしまうという可能性があります。自分の身体を一番よく知ってるのは、その身体の持ち主であって、自然治癒力を引き出せるのも、『能動性』や『自発性』があってこそなのです。完全なパーソナルトレーニングと、セミパーソナルそれぞれにいいところがあります。その雰囲気を知るには、実際に来てみて確かめてみてください！