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2016-12-04

T.I.S

その柔軟性が、痛みの原因

こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   fullsizer   何か簡単な動作をするときに、うまく動作ができないのは必ずしも筋力が足りないという理由だけではありません。 筋肉は表側が縮めば裏側は緩みます（または伸びます）。     股関節の柔軟性が乏しいことによって、腰が丸まりその動作を妨げ、結果としてターゲットとなる筋肉へ刺激がゆかない。さらには腰痛につながる。     あなたの腰が痛いのは、柔軟性が乏しいからかもしれません。     それはトレーニングに関わらず、日常生活でも腰が痛いのは、柔軟性が不足しているからかもしれません。 柔軟性を取り戻すようなトレーニングの継続によって様々な動作を可能にし、痛みの改善につながります。     その痛みがどこから来ているのか、その動作がなぜうまくできないのか、今一度ご自身の

「柔軟性」

を疑ってみてください！    

トレーニングをするかしないか、最後はいつも自分次第。

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